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原创几道开工饭盒菜备益了,换着花样做,超美味,身体棒棒

点击量:72   时间:2020-03-03 02:31

原标题:几道开工饭盒菜备益了,换着花样做,超美味,身体棒棒

宅着宅着也快熬出头了,疫情得到了限制,片面单位也开工上班了。近来最炎门的话题就是带饭盒往上班,益处是缩短扎推吃饭,缩短接触。带饭,有用便当盒的,有用保温桶的,还有用添炎饭盒的,还有用焖烧杯的,但是不管用什么,实惠的饭菜是必须的。像吾家,有上班的,还有宅家的,以是做的菜大片面既正当带饭,也正当在家吃。

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带饭盒,要做汤少、既营养又益吃的,最主要的一点是能添强招架力。下面宝妈就分享几道美味炒菜的做法,用到的食材有菜花,瘦肉,虾仁,山药,香菇,豆腐,茄子,西葫芦,木耳,黄瓜,鸡蛋,千叶豆腐、五花肉等,这些食材都益找,能添强体质,换着花样做给家人吃,身体棒棒哦!

【菜花炒肉】这道菜必要的食材:菜花300克,猪瘦肉150克,料酒1勺,生抽1勺,葱姜末,白胡椒粉1克,玉米淀粉1勺,味极鲜酱油1勺,盐5克,植物油。做法:菜花剪成幼朵洗净后焯水备用;瘦肉切片,用葱姜末、料酒、生抽拌匀,再用玉米淀粉拌一下,腌5分钟;先炒肉片至变色,放入菜花和酱油大火翻炒,再添盐炒匀就能够出锅了。

【西葫芦瘦肉烧茄子】必要的食材:长茄子320克,西葫芦260克,瘦肉110克,葱姜末适量,蚝油2勺,一品鲜酱油2勺,面粉,料酒半勺,水淀粉,盐,植物油。做法:西葫芦切片;茄子往皮切滚刀块,茄子用少许面粉拌匀;瘦肉切片,用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀,腌制5分钟;茄子入油锅炸炸到外貌发黄,再倒入西葫芦片用炎油烫一下,断生后捞出控油备用;炒锅留底油,放入腌制益的瘦肉片翻炒变色,放入茄子和西葫芦,添入蚝油、一品鲜酱油炒匀,淋入2勺净水,添盐,待汤汁浓厚关火装盘

【孜然五花炒土豆】食材:土豆400克,洋葱100克,往皮五花肉130克,香菜适量,孜然粒1勺,一品鲜酱油2勺,盐,植物油。做法:五花肉切薄片;土豆切片洗往淀粉,控干水份备用;洋葱切块;香菜切段; 炒锅添油,放土豆片中火煸炒至外貌微微发黄,放入洋葱炒至断生后铲出备用;行使锅内余油,放入五花肉片翻炒至变色,放入孜然粒炒香,常见问题放入炒益的土豆片和洋葱,添入酱油、放入香菜,添盐,炒匀出锅。

【黄瓜木耳炒虾仁】食材:冷冻虾150克,鸡蛋2个,干木耳8克,黄瓜50克,葱姜末少许,白胡椒粉少许,玉米淀粉少半勺,盐,植物油。做法:木耳泡柔,黄瓜往皮切条,鸡蛋打散备用;虾解冻后,剥往外表,往头往虾线,开背,放盐少许,胡椒粉、葱姜末拌匀,再放玉米淀粉拌匀腌5分钟;虾仁入刚要开锅的水里烫一下定型捞出,木耳焯烫捞出备用;先炒鸡蛋块盛出,再炒黄瓜条和木耳,添盐和鸡蛋、虾仁炒匀出锅。

【肉丁豆腐】食材:北豆腐380克,瘦肉90克,黄瓜1条,葱姜末适量,水淀粉适量,味极鲜酱油2勺,料酒,盐,植物油。做法: 北豆腐切幼方丁;黄瓜切丁;瘦肉切丁,用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀,腌制5分钟;炒锅放植物油,油温5成炎,放入豆腐丁中火煸炒至定型,外貌微微发黄,铲出备用; 行使锅内余油炒肉丁至变色,放入酱油、豆腐、黄瓜,添盐炒匀,水淀粉勾芡出锅。

【山药香菇幼炒肉】食材:鲜香菇5个,山药130克,幼里脊肉140克,红椒1个(不辣的,又叫美人椒),杭椒1个,葱姜末适量,生抽1勺,一品鲜酱油1勺,料酒1勺,水淀粉,盐,植物油。做法:香菇斜切片;山药往皮切片泡水备用;红椒斜切片;杭椒斜切片;幼里脊肉切片,用生抽、料酒、葱姜末和水淀粉拌匀,腌制5分钟;炒锅放植物油,炒肉片至变色盛出备用;行使锅内余油,炒香菇片,再放入山药片炒断生,倒入肉片、红椒片、杭椒片,添点酱油炒匀,各栽椒断生,添盐炒匀出锅。

这几道添强招架力的菜,你最爱哪一个,不论宅家或带饭都正当哦!

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  中新经纬客户端2月7日电 据“中国汽车流通协会”微信号消息,7日,中国汽车流通协会发布的最新一期“中国汽车经销商库存预警指数调查”显示,2020年1月汽车经销商库存预警指数为62.7%,环比上升6.3百分点,同比上升6.5个百分点,库存预警指数位于警戒线之上。

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  中证网讯(记者 宋维东)吉林省卫健委2月27日对外发布,2月26日0-24时,全省无新增新冠肺炎确诊病例,新增治愈出院2例。截至2月26日24时,全省累计报告确诊病例93例,累计治愈出院65例,死亡1例,现在院隔离治疗确诊病例27例。在院治疗确诊病例中,23例为普通型病例,1例为重型病例,3例为危重型病例。上述确诊病例的密切接触者3992人,已解除医学观察3733人,正在指定地点隔离或居家隔离医学观察259人。